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プロ野球投手に多い【くの字ステップ】習得するための必須トレーニング5種

プロ野球投手に多い【くの字ステップ】習得するための必須トレーニング5種

この記事のまとめ プロ野球選手で体重移動のときに左足をくの字にしてステップする選手が多いと思います。 くの字ステップは球速アップにつながりやすい動作ですが、スムーズに行うためには股関節の柔軟性が必要不可欠です。 今回、く …
ピッチャーに腕立て伏せが必要な理由とオススメトレーニング法

ピッチャーに腕立て伏せが必要な理由とオススメトレーニング法

ピッチャーが腕立て伏せをやるべきか賛否両論に分かれると思います。 ぼくはピッチャーに腕立て伏せトレーニングを強くオススメしたいです。 今回はその理由とピッチャーに必要な筋肉を効果的に鍛えるための腕立て伏せのやり方やポイン …
球速アップを目指す投手にしてほしいメディシンボールトレーニング6選

球速アップを目指す投手にしてほしいメディシンボールトレーニング6選

球速アップを目指す投手にオススメしたいのがメディシンボールトレーニングです。 メディシンボールトレーニングは投手に欠かすことができない瞬発的な筋出力アップに向いています。 しかし、意識する部位や正しいフォームを理解したう …
球速アップに必要な【割れ】を作るための簡単胸椎ストレッチ!

球速アップに必要な【割れ】を作るための簡単胸椎ストレッチ!

球速アップを目指すのであれば、ステップ足が着地したときに下半身と上半身の間で大きな【割れ】を作る必要があります。 割れがあると体幹の筋肉が瞬間的に引きのばされ、そこから回転運動で一瞬で解放することができると爆発的な力を発 …
少年野球向け!基本的な投げ方を習得できるオススメ練習方法(リリースポイント修正編)

少年野球向け!基本的な投げ方を習得できるオススメ練習方法(リリースポイント修正編)

今回は少年野球選手向に投げ方の基本を自然に習得するためのドリルを紹介します。 特に、リリースポイントの感覚を身につけるためにオススメしたいメニューのやり方やポイントについて説明していきます。 少年野球の選手に 「肘をもっ …
少年野球向け!基本的な投げ方を習得するためのテイクバック練習

少年野球向け!基本的な投げ方を習得するためのテイクバック練習

テイクバックが背中に入りすぎる トップで肘の位置が低い コントロールが悪い 少年野球の指導や自分の子供が野球している姿を見ていると、こんなことが気になる方は多いと思います。 テイクバックを正しくとれないとコントロールが定 …
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