ピッチャーが実践したい爪割れの対策と日々の簡単ケア法
ピッチャーをしていると、爪が頻繁に割れてしまったり二枚爪になってしまい悩んでいる人もいるのではないでしょうか。 なかでも投球中に中指と人差し指の爪の異変を感じている選手が多いと思います。 ピッチャーが100%のパフォーマ …
ピッチャーが知っておきたい【試合前】の食事の基本ポイント
ピッチャーがトレーニングで身につけた力を120%発揮するためには試合当日に摂取する食事メニューがとても大切になります。 試合直前の栄養補給を正しく行えないとその日のパフォーマンス低下につながってしまう可能性もあります。 …
プロ野球選手はこんな食事をしています！体つくりの参考にしよう
野球選手にとって良好なコンディショニングを保つためには食事内容もとても大切になります。 今回はプロ野球選手の食事メニューを紹介し、それを参考にして食事メニューで気をつかうべきポイント、野球選手にとって必要な栄養素について …
【股割り専用】短期間で効果が出やすい簡単ストレッチ法！
股割りが苦手な選手とても多いですよね。 でも、速いストレートを投げようと思ったら、股割りの可動域は絶対的に必要です。 今回はガチガチに体が固く、柔軟性改善をあきらめてしまっている選手でも大丈夫な効果が出やすいストレッチ方 …
球速アップに必要な【割れ】を作るための簡単胸椎ストレッチ！
球速アップを目指すのであれば、ステップ足が着地したときに下半身と上半身の間で大きな【割れ】を作る必要があります。 割れがあると体幹の筋肉が瞬間的に引きのばされ、そこから回転運動で一瞬で解放することができると爆発的な力を発 …
【割れ】を作るために必要なのは腰の回転ではありません！ケガ予防に大切な考え方
「腰をもっと回せ」 「腰のひねりが足りない」 「腰の回転を意識しよう」 ピッチャーに限らずゴルフスイングやバレーのアタック動作などスポーツ指導の場面でよく聞かれる言葉だと思います。 ピッチャーの場合、ステップ足が着地した …