2020年7月3日 / 最終更新日 : 2020年7月11日 seri 投手トレーニングプロ野球投手に多い【くの字ステップ】習得するための必須トレーニング5種 この記事のまとめ プロ野球選手で体重移動のときに左足をくの字にしてステップする選手が多いと思います。 くの字ステップは球速アップにつながりやすい動作ですが、スムーズに行うためには股関節の柔軟性が必要不可欠です。 今回、く […]
2020年5月10日 / 最終更新日 : 2020年5月17日 seri 投手トレーニングピッチャーに腕立て伏せが必要な理由とオススメトレーニング法 ピッチャーが腕立て伏せをやるべきか賛否両論に分かれると思います。 ぼくはピッチャーに腕立て伏せトレーニングを強くオススメしたいです。 今回はその理由とピッチャーに必要な筋肉を効果的に鍛えるための腕立て伏せのやり方やポイン […]
2020年4月26日 / 最終更新日 : 2020年4月29日 seri 投手トレーニング球速アップを目指す投手にしてほしいメディシンボールトレーニング6選 球速アップを目指す投手にオススメしたいのがメディシンボールトレーニングです。 メディシンボールトレーニングは投手に欠かすことができない瞬発的な筋出力アップに向いています。 しかし、意識する部位や正しいフォームを理解したう […]
2020年3月12日 / 最終更新日 : 2020年4月12日 seri ケア(コンディショニング)球速アップに必要な【割れ】を作るための簡単胸椎ストレッチ！ 球速アップを目指すのであれば、ステップ足が着地したときに下半身と上半身の間で大きな【割れ】を作る必要があります。 割れがあると体幹の筋肉が瞬間的に引きのばされ、そこから回転運動で一瞬で解放することができると爆発的な力を発 […]
2020年3月10日 / 最終更新日 : 2020年3月28日 seri 投手トレーニング少年野球向け！基本的な投げ方を習得できるオススメ練習方法(リリースポイント修正編) 今回は少年野球選手向に投げ方の基本を自然に習得するためのドリルを紹介します。 特に、リリースポイントの感覚を身につけるためにオススメしたいメニューのやり方やポイントについて説明していきます。 少年野球の選手に 「肘をもっ […]
2020年3月4日 / 最終更新日 : 2020年3月20日 seri 投手トレーニング少年野球向け！基本的な投げ方を習得するためのテイクバック練習 テイクバックが背中に入りすぎる トップで肘の位置が低い コントロールが悪い 少年野球の指導や自分の子供が野球している姿を見ていると、こんなことが気になる方は多いと思います。 テイクバックを正しくとれないとコントロールが定 […]
2020年2月27日 / 最終更新日 : 2020年3月11日 seri 投手トレーニング【ウエイトトレーニング】の目標値を決めよう！(身長別簡単早見表付き) 今回はウエイトトレーニングの目標数値について紹介します。 前半は筋肉量が増えているのかをチェックできる 除脂肪量 除脂肪量指数 について説明していきます。 聞きなれない選手が多いと思いますが 簡単に測定することが数値です […]
2020年2月26日 / 最終更新日 : 2020年3月1日 seri 投手トレーニングウエイトトレーニングの目標値を体重にしないほうがいい理由 今回は 【ウエイトトレーニングのときに立てる目標数値】 についてです。 ウエイトトレーニングってはまりだすと楽しいですが きちんと成果が出ているか気になりますよね？ 体重計にのって kgが増えていれば 「ヨシヨシ!」 と […]
2020年2月24日 / 最終更新日 : 2020年2月26日 seri 投手トレーニング【球速アップ】に必須の下半身ウエイトトレーニング種目(その1) 今回は球速アップに必須の下半身ウエイトトレーニングを紹介します。 特に、筋肉を大きくするのに向いていて ピッチャーにぜひとりいれてほしいメニューを 選んでいますので みなさんの参考になればうれしいです！ ウエイトトレーニ […]
2020年2月11日 / 最終更新日 : 2020年2月13日 seri 投手トレーニング【球速アップ】に直結!筋肉量が多いほどパフォーマンスアップする部位はコレ! 最近はいろいろな筋トレが出回っていて 球速を上げるのに どこの筋肉を鍛えればいいのか よく分からないですよね。 今回はどこの筋肉量を増やせば球速が上がるか ということについて話していきます。 球速アップしたいけどどこの筋 […]
