2020年7月20日 / 最終更新日 : 2020年8月3日 seri ケア(コンディショニング)野球トレーナーが本当にオススメする野球技術本！アマゾン「Kindle Unlimited」で読める厳選5冊 この記事のまとめ 普段からKindle Unlimitedを利用している野球トレーナーが選手や指導者の方にオススメしたい本を5冊に厳選してご紹介します。 実践向きでない内容の書籍は除外して普段のトレーニングやバッティング […]
2020年6月4日 / 最終更新日 : 2020年6月5日 seri ケア(コンディショニング)ピッチャーが実践したい爪割れの対策と日々の簡単ケア法 ピッチャーをしていると、爪が頻繁に割れてしまったり二枚爪になってしまい悩んでいる人もいるのではないでしょうか。 なかでも投球中に中指と人差し指の爪の異変を感じている選手が多いと思います。 ピッチャーが100%のパフォーマ […]
2020年4月6日 / 最終更新日 : 2020年4月8日 seri ケア(コンディショニング)ピッチャーが知っておきたい【試合前】の食事の基本ポイント ピッチャーがトレーニングで身につけた力を120%発揮するためには試合当日に摂取する食事メニューがとても大切になります。 試合直前の栄養補給を正しく行えないとその日のパフォーマンス低下につながってしまう可能性もあります。 […]
2020年3月24日 / 最終更新日 : 2020年3月25日 seri ケア(コンディショニング)プロ野球選手はこんな食事をしています！体つくりの参考にしよう 野球選手にとって良好なコンディショニングを保つためには食事内容もとても大切になります。 今回はプロ野球選手の食事メニューを紹介し、それを参考にして食事メニューで気をつかうべきポイント、野球選手にとって必要な栄養素について […]
2020年3月22日 / 最終更新日 : 2020年3月27日 seri ケア(コンディショニング)【股割り専用】短期間で効果が出やすい簡単ストレッチ法！ 股割りが苦手な選手とても多いですよね。 でも、速いストレートを投げようと思ったら、股割りの可動域は絶対的に必要です。 今回はガチガチに体が固く、柔軟性改善をあきらめてしまっている選手でも大丈夫な効果が出やすいストレッチ方 […]
2020年3月12日 / 最終更新日 : 2020年4月12日 seri ケア(コンディショニング)球速アップに必要な【割れ】を作るための簡単胸椎ストレッチ！ 球速アップを目指すのであれば、ステップ足が着地したときに下半身と上半身の間で大きな【割れ】を作る必要があります。 割れがあると体幹の筋肉が瞬間的に引きのばされ、そこから回転運動で一瞬で解放することができると爆発的な力を発 […]
2020年3月12日 / 最終更新日 : 2020年4月12日 seri ケア(コンディショニング)【割れ】を作るために必要なのは腰の回転ではありません！ケガ予防に大切な考え方 「腰をもっと回せ」 「腰のひねりが足りない」 「腰の回転を意識しよう」 ピッチャーに限らずゴルフスイングやバレーのアタック動作などスポーツ指導の場面でよく聞かれる言葉だと思います。 ピッチャーの場合、ステップ足が着地した […]
2020年3月10日 / 最終更新日 : 2020年3月11日 seri ケア(コンディショニング)アスリートのための質の高い睡眠をするための簡単なポイント アスリートが最高のパフォーマンスを保つためには練習や食事だけでなく、睡眠の質にもこだわる必要があります。 今回は 睡眠とパフォーマンス 睡眠の質を高めるワンポイントアドバイス について紹介していきたいと思います。 神は細 […]
2020年3月8日 / 最終更新日 : 2020年3月8日 seri ケア(コンディショニング)アスリートに必要な睡眠時間はどのくらい？休養も大切な練習! 近年ではアスリートが自分のパフォーマンスを最大限に引き出すために 睡眠時間が大切であることが科学的に証明されています。 今回はアスリートはどのくらい睡眠時間をとるべきなのかを なぜ睡眠が大切なのかについて話していきます。 […]
2020年3月3日 / 最終更新日 : 2020年3月5日 seri ケア(コンディショニング)野球選手が知っておきたい疲労回復のための栄養摂取の基本のキ 疲労を翌日に残さないようにするためには、何よりも毎日の食事から適切な栄養を摂取することが重要になります。 1日の睡眠時間を8時間確保できていたとしても、疲労回復のための栄養素が不足している状態であれば、睡眠による疲労回復 […]
