ランニングでおすすめのアームスリーブと失敗しない正しい選び方
この記事の目次
アームスリーブの正しい選び方
ランニングの特性を考慮したアームスリーブの選び方を解説します。
ランニング選手の間ではアームカバーといわれることがありますが、アームスリーブと同じ意味と思ってOKです。
1.吸汗速乾性
ランニングは発汗量が多いですが、他のスポーツと違ってタオルで汗をふくことはできません。
そのため、吸汗性が高いアームカバーを選ぶようにしましょう。
汗が肌に付着したままだと、肌に汗の層ができて肌を冷却する効率が悪くなって体温が上昇しやすくなるといわれています。
湿度が高い時の運動では、発汗が激しいにもかかわらず、肌にべっとりと汗の層ができ、肌を冷却する効率が悪くなり、体温上昇の割合を増加させる。
引用:マラソンの競技成績に影響を及ぼす因子|バイオメカ二ズム学会誌
2.UVカット
ランニングは長時間屋外で紫外線にさらされることになります。
そのため、自分の体を守るためにもUVカットが十分にされているアームスリーブを選びましょう。
3.ヒートギア(保温性)
マラソンレースは秋から冬と気温が低い時期に行われることが多いです。
また、気温が下がる夜間に走る方もいると思います。
そのため、ランニングパフォーマンスを維持するために防寒対策が必要不可欠です。
最近はヒートギアなど抜群の防寒性能を誇るアームスリーブも登場しています。
4.通気性
夏場のランニングではアームスリーブ内部で熱がこもらないように通気性が高いギアを選びましょう。
ランニング選手は夏場と冬場でアームスリーブを分けて購入することをおすすめします。
5.軽量モデル
ランニングは常に腕をふり続けるスポーツです。
振り続けている腕は意外に重くて体重のおおよそ5%といわれています。
腕の重さは体重の5.1%であった
引用:日本人女性の部分質量と重心位置の検討|東京大学教養学部
50kgの人だとランニング中に2.5kgのダンベルを振り回して動いていることになります。
当然、肩首腰などにかかる負担はとても大きいです。なるべく、この負担を減らすためにもランニング選手には軽量化モデルのアームスリーブをおすすめします。
ランニング用のおすすめアームスリーブランキング
ランニングに特化したおすすめアームスリーブ(アームカバー)をランキング形式で紹介します。
1位:ゴールドウィン(GOLDWIN) C3fitアームスリーブ
商品性能
素材:ナイロン.ポリウレタン
質量:
紫外線カット:90%以上
UPF:50＋
参考:Goldwin公式サイト
第1位はゴールドウィン(GOLDWIN)のC3fitアームスリーブです。
C3fitとは
ハイパフォーマンスを叶える段階着圧設計の「Compression」、身体機能を整える「Conditioning」、あらゆる動きに快適にフィットする「Comfort」の頭文字をとり、運動機能・身体機能の向上を目的としたGoldwinのテクノロジー
最C3fitアームスリーブ最大の特徴は手の甲まで覆うロングタイプである点です。
アームスリーブをすると、手首より先だけ日焼けして目立つことがあります。
C3fitアームスリーブのように手の甲まで覆ってくれると、腕の日焼けを一切気にする必要がありません。
アームカバー内側には通気性の高いメッシュ素材を使用しているので、夏場でも快適に使用することができます。
特殊な生地を採用することで、UVカット効果を極限まで高めたことが実証されています。
紫外線遮蔽率90%以上、UPF値30以上と圧倒的なパフォーマンスを発揮してくれます。
男性だけでなく、ランニング好きの女性にもおすすめしたいアームスリーブです。
2位:ナイキ(NIKE) BREAKING2 RUNNING SPPEDアームカバー
商品性能
素材:ポリエスチレン.ポリウレタン
質量:
紫外線カット:90%
UPF:
参考:NIKE公式サイト
第2位はナイキ(NIKE)のBREAKING2 RUNNING SPPED SLEEVEです。
BREAKING2RUNNINGSPPEDSLEEVEは、ナイキのBreaking2プロジェクトでマラソンランナーが着用していたモデルです。
Breaking2プロジェクトとは
世界トップクラスのアスリート、ナイキが誇るサイエンティストとデザイナーがタッグを組んでフルマラソン2時間切りを目指したプロジェクト。記録達成のためにサイエンティストがウェア・スパイク・アームスリーブなどを厳選
フルマラソン記録達成のために選抜されたアームスリーブなので、機能性は申し分ありません。
素材には軽量エンジニアードメッシュを採用して通気性に優れ、着用時の快適性がとても高いです。
過度なコンプレッションがなく、縫い目のないすっきりとしたフィット感でランニングパフォーマンスを高めてくれます。
ランニング選手向けの最高峰アームスリーブです。
男女兼用なので、どなたでも使用することができます。
3位:ミズノ(MIZUNO) ブレスサーモアームスリーブ
3位はミズノ(MIZUNO)のプレスサーモアームスリーブです。
このアームカバーはランニングに特化したギアです。
吸湿発熱素材を搭載していて、人体から発生する水分を吸収して発熱効果をもたらす保温メカニズムを実現しています。
吸湿発熱した空気を繊維間に取りこみ保温するので、衣服内をドライで温かな状態に保つことができます。
また、吸収した水分を素早く蒸発させるため、蒸れ感を抑制して衣服内を快適に保つことができます。
価格も3,000円以内とコスパ抜群です。
手軽なアームスリーブがほしいランニング選手に最適です。
男女兼用なのでどなたでも使用することができます。
コンプレッション重視もチェック
アームスリーブにはコンプレッションをかけて筋出力アップやむくみ軽減、疲労軽減効果を重視したアイテムもあります。
下の記事ではスポーツパフォーマンス向上を目的としたときにおすすめしたいアームスリーブを紹介しているので、そちらも参考にしてみてください。
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