2020年5月10日 / 最終更新日時 : 2021年3月28日 tasu seri当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 投手トレーニングピッチャーに腕立て伏せが必要な理由とオススメトレーニング法 ピッチャーが腕立て伏せをやるべきか賛否両論に分かれると思います。 ぼくはピッチャーに腕立て伏せトレーニングを強くオススメしたいです。 今回はその理由とピッチャーに必要な筋肉を効果的に鍛えるための腕立て伏せのやり方やポイン […]
2020年4月26日 / 最終更新日時 : 2022年4月6日 tasu seri当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 投手トレーニング球速アップを目指す投手にしてほしいメディシンボールトレーニング6選 球速アップを目指す投手にオススメしたいのがメディシンボールトレーニングです。 メディシンボールトレーニングは投手に欠かすことができない瞬発的な筋出力アップに向いています。 しかし、意識する部位や正しいフォームを理解したう […]
2020年3月12日 / 最終更新日時 : 2020年4月12日 tasu seri当サイトはアフィリエイト広告を利用しています ケア(コンディショニング)球速アップに必要な【割れ】を作るための簡単胸椎ストレッチ！ 球速アップを目指すのであれば、ステップ足が着地したときに下半身と上半身の間で大きな【割れ】を作る必要があります。 割れがあると体幹の筋肉が瞬間的に引きのばされ、そこから回転運動で一瞬で解放することができると爆発的な力を発 […]
2020年3月10日 / 最終更新日時 : 2021年3月28日 tasu seri当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 投手トレーニング【正しい投球フォーム】を自然に身につけるための必須基礎トレーニングドリル7選！誰でも簡単にできる【ストレッチ&動きの感覚ドリル】 この記事のまとめ 正しい投球フォームを身につけるためには正しい体の使い方を徹底的に覚えこませる必要があります。 ボールをうまく投げられない選手は、下半身と上半身の間で割れや腕のしなりを作れていないケースがとても多いです。 […]
2020年3月4日 / 最終更新日時 : 2020年9月14日 tasu seri当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 投手トレーニング投球で【テイクバック】がうまくいかない少年野球選手必見！小学生でも簡単にできる修正ドリル7選 この記事のまとめ 少年野球の投球フォームを見ているとテイクバックでスムーズに腕が上がらない選手がとても多いと思います。 テイクバックを改善することで投球フォームが安定してコントロールよくボールを投げることができ、球速も上 […]
2020年2月24日 / 最終更新日時 : 2020年2月26日 tasu seri当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 投手トレーニング【球速アップ】に必須の下半身ウエイトトレーニング種目(その1) 今回は球速アップに必須の下半身ウエイトトレーニングを紹介します。 特に、筋肉を大きくするのに向いていて ピッチャーにぜひとりいれてほしいメニューを 選んでいますので みなさんの参考になればうれしいです！ ウエイトトレーニ […]
2020年2月11日 / 最終更新日時 : 2020年9月2日 tasu seri当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 投手トレーニング【球速アップ】に直結!筋肉量が多いほどパフォーマンスアップする部位はコレ!(筋トレの参考になります) この記事のまとめ ピッチャーが球速上げるためにはたくさんの筋肉をトレーニングする必要があります。 その中でも絶対に外すことができないパフォーマンスUPに必須の筋肉が存在します。 ボリュームを増やすことで球速がアップすると […]
2020年2月7日 / 最終更新日時 : 2021年3月28日 tasu seri当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 投手トレーニング【球速アップ】にオススメ懸垂トレーニング!投球フォームとの関係や強化ポイント ピッチャーにぜひやってほしいトレーニングの1つが 「懸垂」トレーニング です。 球速アップに必要な広背筋と大円筋をみっちり鍛えることができるのですが、 負荷が強いのでやり方を間違えると肩のケガにつながる可能性があります。 […]
2020年1月5日 / 最終更新日時 : 2020年2月13日 tasu seri当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 投手トレーニング【球速アップ】のための肩インナーマッスルトレーニングの正しいやり方 インナーマッスルはとても繊細な筋肉です. そのため、正しいやり方でインナーを刺激するトレーニングをしないと アウターマッスルばかりを使ってしまい、筋肉のバランスがどんどん崩れていきます。 インナーマッスルがきちんと入ると […]
2019年12月22日 / 最終更新日時 : 2020年5月26日 tasu seri当サイトはアフィリエイト広告を利用しています 投手トレーニング肩甲骨の基礎トレーニング5種目!パフォーマンスアップに必須メニュー ピッチャーにとって「肩甲骨」が大切ということはみなさんイメージできると思います。 肩甲骨のトレーニングは球速アップ&ケガ予防に欠かせないメニューです。 でも、具体的にどんな肩甲骨トレーニングをすればいいのか方法が […]
